Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 71,61g | Hh: 108,01g.
Aamiainen: Myprotein Egg White Powder, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit, Avokado. Lounas: Pouttu Palvikinkku, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Lihakeitto. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Palmia Nakkikastike, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Elovena Kaurahiutaleet, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Palvikinkku. lisää...
|
|
351 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Crista.K.
|