Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 74,63g | Prot: 106,29g | Hh: 151,75g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Kaffe, Vaasan Maukas Näkki, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku. Lounas: Görans Kebabkastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabliha. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Pingviini Fazer Geisha, Lindahls Kvarg Kokossmak, Kampanisu, Alesto Mixed Nuts, Valio Kevyt Maito, Russin. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|