|
vyötärö 81.5cm
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 99,25g | Hh: 67,45g.
Aamiainen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Jyväbroiler Broileripekoni. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Riistakäristystä, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Myprotein Egg White Powder, Pakkasmarja Puolukka, Avokado. Välipalat/Muut: HK Herkku Maksamakkara, Oululainen Jälkiuunileipä, Pouttu Palvikinkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
onnea, upeaa! perässä tullaan - tosin mun realistinen tavoite paljon isompi, mutta pienikin viskeraalisen rasvan kukistus on voitto.
18 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
Mun viskeraalirasva oli kehonkoostumusmittauksessa 12.9.18 erinomainen. Vaikkei tuo ympärysmitta vielä tavoitealueella olekaan. Vaikka muuten olen antanut itseni turvota viimeisen 7v aikana, niin pitkiä kävely(ja hölkkä)lenkkejä olen onneksi aina harrastanut.
18 syys 18 jäseneltä: Crista.K.
|
18 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
näköjään flunssan takia pääkin tukossa - alempi kommenttini oudosti muotoiltu. mulla siis pitkä matka tavoiteympärykseen, joka reilusti isompi kuin sulla. rohkaisee nähdä toisten tuloksia, vaikka itsellä ei nyt ole realistista tuohon mittaan pyrkiä, vaan iloita pienestäkin liikkeestä tuohon suuntaan.
18 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
18 syys 18 jäseneltä: Lilja-Johanna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Crista.K.
|