Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2018
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3140 kcal
|
Rasva: 66,96g | Prot: 264,66g | Hh: 362,85g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Banaanit, Ehrmann Rahka, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Cashewpähkinät, Tomaatit, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Rainbow Basmatiriisi. Päivällinen: Tomaatit, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Octane, Omenat (Gala), Rainbow Cashewpähkinät, Star Nutrition Whey-80, Porkkanat, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Fazer Ruis Real. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Petroraafael
|