Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 89,21g | Prot: 188,35g | Hh: 351,98g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Banaanit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Maitokahvi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rainbow Cashewpähkinät, Tomaatit, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Jauheliha 9,5%. Päivällinen: Rainbow Cashewpähkinät, Atria Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Vaasan Kotiuunin Lihapasteija, Fazer Mini Porkkanakakku, Koff Olut, Omenat, Keitetty Kananmuna, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Fazer Ruis Real. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Petroraafael
|