Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2018
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 103,77g | Prot: 124,89g | Hh: 154,58g.
Aamiainen: Stekt Ägg, Bacon, Valio Kevyt Maito, Vaasan Maukas Näkki, Kaffe. Lounas: Deluxe Caesar Dressing, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kycklingbröst. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Porkkanat, Valio Vadelmakeitto, Monijyväleipä, Laitilan Kukko Lager, Kotimaista Vehnäolut, Tavallinen Muffinssi, Gøl Classic Salami Sticks. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|