Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 83,58g | Hh: 178,97g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Sitruunavesi, Maitokahvi, Arla Protein Mustikka Rahka. Lounas: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Paistettu Kananmuna, Banaanit. Päivällinen: Rainbow Pikkuporkkanat, Valkoinen Riisi, HK Viljaporsaan Maustamaton Fileepihvi. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Pepsi Pepsi Max, Friggs Maissikakut Chia Siemenet & Merisuola. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|