|
Lihasturvotus poistuu kun to ja pe on ollut liikunnasta vapaapäiviä.
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 74,28g | Hh: 116,59g.
Aamiainen: Alpro Mantelimaito, Pirkka Marjasekoitus, Avokado, Kananmuna. Lounas: Mustikat (Makeutettu, Pakaste), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali, Atria Broilerin Paistileike, Fazer Amica Ratatouille, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Avokado, Ranskalainen Salaattikastike, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Härän Kylmäsavupaisti, Tupla Double Layer Liquorice, Marabou Maitosuklaa, Lidl Tumma Suklaa 70%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Crista.K.
|