Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 103,23g | Prot: 111,75g | Hh: 172,74g.
Aamiainen: Pirkka Peanut Butter , Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Mansikat, Milbona Rahkajogurtti. Lounas: Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Milbona Salad Cheese Greek Style, Milbona Salad Cheese, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Porkkanat, Bataatti, Kanafilee, Maissintähkä (Voin kanssa). Välipalat/Muut: Kalev Mustikka Valkosuklaa, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Freshona Gherkin Slices, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni. lisää...
|
|
703 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|