|
Jess! Eilisen kahvakuulailun jälkeen odotin isompaa plussaa.
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 127,69g | Hh: 60,89g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Atria Broilerin Fileesuikale, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Atria Porsaan Sisäfile, Fazer Amica Ratatouille, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Atria Broilerin Fileesuikale, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Kurkku, Meira Mantelirouhe, Pakkasmarja Mustikka, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. lisää...
|
|
340 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Crista.K.
|