Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 35,64g | Prot: 55,82g | Hh: 182,59g.
Aamiainen: Mustikka, Maitokahvi, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Porkkanat, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Paprika, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Rainbow Broilerleikkele, Rainbow Välipalakeksi, Fazer Da-Capo, Fazer Tyrkisk Peber Hot & Sour, Yosa Kauravälipala Metsämarja. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|