Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 57,34g | Hh: 94,69g.
Aamiainen: Sitruunavesi, Ingmariini Ingmariini, Star Nutrition Omega-3, Maitokahvi, Puhdistamo Psyllium, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Sitruunavesi, Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Päivällinen: Vihreä Tee, Tomaattinen Jauhelihakastike, Felicia Bio Maissipasta. Välipalat/Muut: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|