Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 63,13g | Prot: 59,66g | Hh: 328,95g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Suodatinkahvi. Lounas: Kellogg's Special K, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Digestive Täysjyvä, Omenat. Päivällinen: Ananas, Portti Pizzakuutiot, Tomaatit, Salaatti, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: President Brie, Pirkka Suolakeksi, Mandariini, Omenat, Porkkanat. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|