Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 106,87g | Hh: 107,41g.
Aamiainen: Sitruunavesi, Mass Omega3, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Puhdistamo Psyllium, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Arla Laktoositon Raejuusto, Felicia Bio Maissipasta. Päivällinen: Vihreä Tee, Porkkanat, Nutri Works Iso Worx, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Järvikylä Ruohosipuli, Kananmunan Valkuainen, Arla Laktoositon Raejuusto, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|