|
Meinaa flunssa iskee,tämä alkoi jo viikonloppuna..Pakko jättää treenit väliin tänään, mutta saunaan meinaa mennä. Töihin täytyy mennä,kun jo luvannut ja ei ole kuumenna..Kivaa päivää kaikille
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2672 kcal
|
Rasva: 143,25g | Prot: 68,20g | Hh: 271,76g.
Aamiainen: Flora Kevyt Levite, Ohrapuuro, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Vesi, Rasvaton Maito, Ranskalainen Salaattikastike, Salaatti, Flora Kevyt Levite, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Fazer Amica Kasvislasagnette. Päivällinen: Pepsi Max Lime, Vesi, Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Hapankorppu, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kismet Kismet Omar, Fazer Iso Pätkis, Fazer Kookos Maitosuklaa. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|