|
VLCD day 7. -1.8 kg / vko 1.
Saattaispa tuo luku olla parempikin jos ei olisi sitä yhtä repsua tullut tähän väliin. Silti tässä on sitä kaipaamaani boostia. 💛
Ja kiitollinen myös siitä että keskustelu jonka julki tuomani boosti on tuonut tullessaan, on ollut hyvässä hengessä tapahtunutta kirjoittamista. 👌
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 74,92g | Hh: 78,92g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Paprika (Vihreä), Kurkku, Punakaali, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Sulatejuusto, Hirvenjauheliha, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Vadelmat. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|