Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2018
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 116,44g | Hh: 312,27g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Päivällinen: HK Keittokinkku, Rainbow Hapankorppu, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Rainbow Suolapähkinät, Valio Arki Jogurtti Mansikka-Banaani, Rainbow Kinuskikastike, Mikropopcorn, Omenat, Rainbow Riisikakku, Dulano Keittokinkku, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|