|
VLCD day 8.
Painossa ei muutosta mut ekaa kertaa Polar ilmoitti että unen laatu oli 4,4. 🤩
Kyseinen vempele on ollut mulla kesästä asti enkä koskaan ole päässyt vielä päälle neljään. Toki uniaika ei edelleenkään kuin alle 6 kun kerran kello soi klo 04.20 mut jaksaminen olis vähän parempi jos pääsis laadullisesti hyvään lopputulemaan.
Viimeinen harkkapäivä.
Sitten saa sanoa heipat yhdelle yksikölle ja alkaa viikon loma.
Fiilikset hyvät. 🙂
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
575 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 36,21g | Hh: 48,25g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kerrosviili Uuniomena, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, Flora Margariini 60%, Ryvita Näkkileipä. Lounas: Pirkka Sipulikuutiot, Hirvenjauheliha, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Punakaali, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: HK Viljaporsaan Marinoitu Lihasuikale, Rainbow Venäläinen Suolakurkku. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
vakaa paino
|