Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 36,88g | Hh: 273,06g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Rasvaton Maito, Kellogg's Special K, Rainbow Digestive Täysjyvä. Päivällinen: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Välipalat/Muut: Irtokarkki, Guacamole, Salsa, Tortillamaissilastut. lisää...
|
|
3290 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|