|
~ VLCD ruualla day 10.~
Nälkää ei ole, tavallisen ruuan suunnitteluun menee hiukan enemmän välillä aikaa. Eiliset täytetyt tomaatit oli menestys. 🤩
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 73,44g | Hh: 72,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Rahka, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Olvi Vichy, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rucola-salaatti, Salaatti, Vuonankaali, Valio Oltermanni 17%, Valio Aurajuusto, Sienet, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Tomaatit. Päivällinen: Oliivit (Vihreä, Täytetty), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi, Knorr Currykastike, Järvikylä Herneenverso, Järvikylä Jääsalaatti, Rucola-salaatti, Vuonankaali. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|