Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 85,82g | Hh: 83,76g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Sitruunavesi, Maitokahvi, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Ingmariini Ingmariini, Puhdistamo Psyllium. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Kermaviilikastike, Del Monte Ananaspalat, Apetit Kasvispihvi, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Vihreä Tee, Felicia Bio Maissipasta, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|