|
Day 14 / VLCD.
Pudotus tällä valiolla -4.6 kg / 14 vrk.
Ts. 2 viikkoa takana pienine keinahduksineen. Tänä aamuna vaaka notkahti painoon 119,8 kg
- olen siis eri kymmenyksellä! 🤩🤘
Nyt vaan vaaarovaasti että myös pysytään oikealla puolella. Ensi viikolla paluu kouluun. Pitänee alkaa katsoa että miten tuota lounaspuolta hoitaa, joka päivä ei ole salaattipuffettia. 🙄
Silti, nyt tänään en murehdi sitä vaan otan iloisena vastaan pudotuksen 😘!
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
888 kcal
|
Rasva: 25,42g | Prot: 80,92g | Hh: 83,39g.
Aamiainen: Becel Pro-Activ, Maitokahvi, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Rainbow Seiti Annospaloina, Felix Viipale Punajuuria, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Kurkku, Paprika (Punainen), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Mansikat. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|