|
VLCD day 15.
Väsyttää. Huonosti nukuttu yö sillä pää matkaa menneen ja tulevan välissä menettäen unessa realiteettinsa. Jospa tämä tästä. Kuten ennenkin.
Hyvää huomenta rakkaat kanssamatkaajat 💛
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1074 kcal
|
Rasva: 33,98g | Prot: 86,43g | Hh: 104,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, Becel Pro-Activ, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Proteiinirahka. Lounas: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Tomaattimurska Valkosipuli, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Felix Viipale Punajuuria, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus. Päivällinen: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Perinteinen Karjalanpaisti, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Kirsikkatomaatit, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Viili 1%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|