|
Jee nyt pääsi alle 86kg. Tänään Pyhäinpäivää vietetään,mutta itselläni kisat alkuillasta ja tädille syömään ennen tuota. Viikko ilman kehmänmaitoa ja herkkuja taisi ehkä auttaa,myös hiukan jäänyt kalorivajettakin. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada.
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
1796 kcal
|
Rasva: 89,78g | Prot: 74,73g | Hh: 181,80g.
Aamiainen: Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Hummus, Rainbow Hapankorppu, Tuorepuuro. Lounas: Porkkanaraaste, Kivennäisvesi, Pirkka Kevyt Maito, Ranskalaiset Perunat, Pouttu Porsaan Wienerleike. Päivällinen: Kivennäisvesi, Jauheliharisotto, Lettu. Välipalat/Muut: Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Spring Nätti, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
toko treeniä kentällä - 30 minuuttia, kävely - 25 minuuttia, jooga - 20 minuuttia, kävelylenkki - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|