Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1502 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 67,95g | Hh: 195,48g.
Aamiainen: Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Kaneli, Sokeri, Hoviruoka Laktoositon Riisipuuro, Riisipuuro, Suodatinkahvi. Lounas: Tomaatit, Rainbow Hapankorppu, HK Keittokinkku. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Porkkanat, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa. Välipalat/Muut: Vita D'or Margariini 40%, Wasa Mineral+ Näkkileipä, Suola, Flora Kevyt Ruokakerma, Milbona Juustoraaste Emmental, Parsakaali (Kypsennetty), Ruusukaali. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|