Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
2079 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 198,07g | Hh: 205,42g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat. Lounas: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae. Päivällinen: Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Porkkanat, Maxim Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Zumba oma - 45 minuuttia, Bodybalance oma - 50 minuuttia, Tone - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|