Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1596 kcal
|
Rasva: 16,72g | Prot: 107,88g | Hh: 246,05g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Kurkku, Rainbow Riisikakku, Kotimaista Rasvaton Maito, Kellogg's Special K, Rainbow Digestive Täysjyvä, HK Keittokinkku, Good Food Riisikakku Merisuolalla. Päivällinen: Good Food Riisikakku Merisuolalla, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Milbona Persikka-Passion Rahka, HK Keittokinkku, Lidl Hapankorppu, Mandariini. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|