|
En odottanut pudotusta, mutta hyvä näin. ☺️ Kohta meikä on normaalipainoinen.
Tänään vedän ihan super liikuntapäivän, kun ensin käveltiin työkaverin kanssa kotiapäin n. 1,5 tuntia, kun normaalisti mennään julkisilla. Jatkoin toki metrolla vielä salille voimatreeniin ja sen päälle lisäksi tunnin kehon huoltotreeni 😉💪🏻 Oompa ärsyttävän aikaansaava tänään 😃
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
2372 kcal
|
Rasva: 112,84g | Prot: 50,04g | Hh: 283,27g.
Aamiainen: Kaurakeksi, Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Kaurakeksi, Tuorekurkku (Kuorineen), Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Cloetta Dry Roasted Mix, Raw Bite Cashew, Pirkka Persimon. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki Maukas, Apetit Kasvisjauhispizza. lisää...
|
|
1314 kcal
|
Harjoitus:
Bodybalance - 1 tunti, Pure Strength - 45 minuuttia, Kävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|