|
no progress :( .. If I eat 988 kcal I'll be losing 0.5kg a week, make that 488 kcal to lose 1Kg/week which is a bit too low on calories for me so I would have to take the slower path.
I know I've been cheating so no wonder there is no progress, keep it steady once u reach your ideal weight to maintain it is 1.4kcals : )
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
859 kcal
|
Rasva: 22,50g | Prot: 22,31g | Hh: 141,93g.
Aamiainen: Chimei Sesame Bun, Coffee, Watermelon. Päivällinen: Beef Steak, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), White Rice. Välipalat/Muut: Eni Soonsu. lisää...
|
vakaa paino
|