|
mikä on kiloissa järkevä laihdutus tahti esim.per viikko. itselläni 1kg 2 viikossa
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1673 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 54,54g | Hh: 218,01g.
Aamiainen: Puhdistamo Kookosvesi, Mandariini, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Salonen Kaura100 Kauraleipä. Lounas: Pinaattiletut. Päivällinen: Kivennäisvesi, Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla. Välipalat/Muut: Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Hapankorppu, Puhdistamo Kookosvesi, Popcorn, Kismet Kismet Omar. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
toko treeniä kentällä - 10 minuuttia, kävely - 44 minuuttia, jooga - 20 minuuttia, kävelyä - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|