Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1061 kcal
|
Rasva: 21,56g | Prot: 49,44g | Hh: 161,98g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Linessa Vaniljarahka, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Lounas: Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), McDonald's Juustohampurilainen. Päivällinen: Tomaatit, HK Keittokinkku, Lidl Hapankorppu, Pirkka Parhaat Tropical Smoothie. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|