Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2066 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 99,18g | Hh: 227,06g.
Aamiainen: Valio Salaneuvos 17%, Pirkka Meetvursti, Ruisleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Satsuma, Kahvi, Rainbow Kaurajuoma. Lounas: Meira Ketsuppi, Keitetty Kananmuna, Soijarouhelaatikko. Päivällinen: Via Kanaa Kookoskermassa. Välipalat/Muut: Pistaasipähkinät, Fazer Domino, Taffel Suolatikkuja, Viinirypäleet, Lidl Monivilja-Siemensämpylä, Valio Maustamaton Raejuusto, Vesimeloni, Tuorekurkku (Kuorineen), Pinaatti, Rucola-salaatti. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|