Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1610 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 112,74g | Hh: 174,02g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Milbona Persikka-Passion Rahka, Omenat, Mandariini, Banaani. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Kanafilee. Välipalat/Muut: Porkkanat, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|