|
Ääk, itseinhoa ilmassa. Heti kun hellittää hieman pamahtaa paino taivaisiin joten taas aloitetaan tiukempi kontrolli ja päivittäinen punnitus.😢
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
970 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 50,15g | Hh: 108,18g.
Aamiainen: Maitokahvi, Alpen N. Added Sugar , Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Piimä, Viipurilainen Kotileipomo Puhtikaura Kaurapuuteri. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Monijyväleipä, Maitokahvi, Pirkka Uunijuurekset , Pirkka Kasvispihvi, Makula Fetasalaatti, Oliivit (Vihreä), Porkkanaraaste. Päivällinen: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Skyr Vanilja. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Samat täällä. Tsemppiä sinulle. Jaana
12 marras 18 jäseneltä: emppovirtanen
|
Tsemppiä! Äkkiä se taas kääntyy toiseen suuntaan. Kannattaa miettiä kestäviä ruokailuvalintoja.
12 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
Jos merkkaat kaiken mitä syöt tuonne ruokapäiväkirjaan, luultavasti syöt liian vähän. Kitukalorit kostautuu sitten helposti tuollaisena levy maitosuklaata -repsahtamisena.
12 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
Komppaan j0hq. Kurkkasin tina sun pväkirjaa. Jaana
12 marras 18 jäseneltä: emppovirtanen
|
Tuttua...voi kun oisin itekki jaksanu kontrolloida tarkemmin aikoinaan niin ei tätä jojoilua ois ollu.
12 marras 18 jäseneltä: Pullasorsa76
|
Kiitos kannustuksesta. Tästä noustaan vielä vaikkei tavoite ole kovin kaukana enää. Piristystä harmaaseen syksyyn kaikille 👍
12 marras 18 jäseneltä: Tina the Tiger
|
Takana puolen vuoden elämäntapamuutos joka saapui maaliin hitaasti mutta varmasti, sen jälkeen otin uuden tavoitteen, olla samassa painossa +-2kg vuoden päästä. Nyt sitä kohti menny muutaman kuukauden ja tosiaan en lähtenyt koko muutokseen sillä asenteella että laihdutanpä tästä nyt tämän 10kg pois, vaan terveys edellä että tämä on pysyvä elämäntapamuutos jonka on tarkoitus kestää koko loppuelämä. Siksi jouduin ottamaan heti parinkuukauden jälkeen painon nousemisen kiinni ja nyt kuukauden kurinpalauttelun jälkeen, painoa on tippunut se -1 kg takaisin lähtöpisteeseen. Niin helposti meinaa lähteä mopo käsistä jos sen kuuluisan pikkusormen luovuttaa pois omista käsistä,,, :) Mutta tsemppiä vaan itsekullekkin, ja teillä kaikilla on oma tavoite ja pidän peukkuja kaikille tasapuolisesti !
14 marras 18 jäseneltä: veljmies
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|