Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
2097 kcal
|
Rasva: 66,25g | Prot: 73,90g | Hh: 306,35g.
Aamiainen: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Vitafit Omenamehu. Lounas: Suola, Oliiviöljy, Meira Grillimauste , Kesäkurpitsa, Pirkka Pinaattifettuccine Tuorepasta, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Pirkka Pastakastike Tomaatti-Basilika, Tuorepasta (Kypsennetty), Elovena Muru Kaurajauhis. Välipalat/Muut: Annas Pipari, Alpro Soya Suklaanmakuinen Soijajuoma, Banaanit. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
cheer - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keveämpielämä
|