|
Mä en kyllä tajua mitä täällä tapahtuu! Odotin max 100 g pudotusta! Mitä ihmettä?
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1863 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 89,23g | Hh: 232,59g.
Aamiainen: Banaani, Luumut, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Oatly Kaurajuoma, Kahvi. Lounas: Valio Oltermanni, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Pirkka Meetvursti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Fazer Domino, Subway Veggie Delite Salaatti, Subway Hunajasinappi, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Juusto, Subway Kalkkuna. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|