Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2115 kcal
|
Rasva: 83,06g | Prot: 72,93g | Hh: 255,42g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Cashewpähkinät, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps Täysjyvä, Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa), Rainbow Pesto Alla Genovese, X-Tra Pizzaraaste 23%, Paprika (Punainen), Tomaatit, Punasipuli, Pirkka Mozzarella 19%, X-Tra Meetvursti , Herkkusieni. Välipalat/Muut: Pingviini Eskimo Vanilja, Irtokarkki, Pirkka Appelsiini Täysmehu, Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Margariini. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|