|
Tajusin muuten että ensimmäistä kertaa elämässäni lahdutan/laihdun sillai että ei oo nälkä. Toimii. Siis toki on se normaali nälkä mut se ei oo semmonen vakituinen asia 😅✌🏻
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2277 kcal
|
Rasva: 77,41g | Prot: 181,07g | Hh: 208,81g.
Aamiainen: Valio Luumu-Rusinakeitto, Pirkka Peanut Butter , Raejuusto (Rasvaton), Elovena Kaurapuuro. Lounas: Valio Plus Kevyt Maito, Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pullapirtti Pikku Rieska. Päivällinen: Tomaatit, Kurkku, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Fariinisokeri, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Santa Maria Kookosmaito, Risella Puuroriisi. Välipalat/Muut: Valio Plus Kevyt Maito, Pullapirtti Pikku Rieska, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Kadett 5%, Kuivattu Luumu, Masajo Jaksamisleipä, Mansikat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Nälän tasaaminen on kyllä älyttömän tärkeetä! Ei tuu mitään, jos ensin kitkuttaa hirveään nälkätilaan itsensä ja sitten yrittää tehdä fiksuja ruokavalintoja. Kyllä ne on helpoin tehdä silloin kun nälkä ei ohjaile koneistoa mielensä mukaan 😊
15 marras 18 jäseneltä: Pyytsi
|
mulla sama homma, sellainen tasaisen tyytyväinen olo. ja ruokarytmin ansiosta iso nälkä tulee just ennen lounasta. tää on mahtavaa!
15 marras 18 jäseneltä: täti omena
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|