Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1401 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 86,95g | Hh: 144,11g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Maitokahvi, Puhdistamo Psyllium, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. Lounas: Kaneli, Persikat, Valio Arki Rae, Pirkka Riisipuuro. Päivällinen: Pirkka Tomaattimurska Yrtti, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lihapulla, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Kaurasydän, Porkkanat. Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini, Leipä, Lohilo Chocolate Brownie Protein Ice Cream. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|