Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1710 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 102,60g | Hh: 214,14g.
Aamiainen: Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Omenat, Kaneli, Suodatinkahvi. Lounas: Fazer Rye Snacks Roasted Vegetables, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g). Päivällinen: Milbona Mansikka Rahka. Välipalat/Muut: President Brie, Omenat. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|