Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1273 kcal
|
Rasva: 14,91g | Prot: 69,99g | Hh: 235,49g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Kaneli, Omenat. Päivällinen: Banaanit, Omenat, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruokaostokset - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|