Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1822 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 75,62g | Hh: 273,28g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Kolmen Kaverin Jäätelö Vanilja, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Päivällinen: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Banaanit, Pirkka Porkkana, Omenat, Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|