Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1233 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 61,13g | Hh: 157,04g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Lounas: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Päivällinen: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Snellman Kunnon Naudanlihanakki. Välipalat/Muut: Rainbow Kinuskikastike, Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Kaneli, Porkkanat, Lanttu, Omenat. lisää...
|
|
4067 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|