Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1828 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 146,88g | Hh: 159,23g.
Aamiainen: Maitokahvi, Avokado, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Fazer Ruispuikula, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala. Päivällinen: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Pirkka Basmatiriisi, Cashewpähkinät, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|