Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1333 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 92,37g | Hh: 171,13g.
Aamiainen: Mustaherukka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kahvi, Kauralese, Kotimaista Kaurapuuro, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Omenat, Banaanit, Satsuma, Vaasan Kaurapalat. Päivällinen: Kotimaista AB Piimä, Valkosipuli, Freshona Broccoli, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Reilu Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Hernekeitto. Välipalat/Muut: Rusinat (Siemenettömät), Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Paprika (Punainen), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vaasan Kaurapalat, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, X-Tra Raejuusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kaneli, Kahvi, Ehrmann Rahka, Satsuma, Omenat, Banaanit, Sportyfeel Smoothbar Chocolate Chunk. lisää...
|
|
3899 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|