Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1312 kcal
|
Rasva: 29,81g | Prot: 121,54g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Maitokahvi, Arla Laktoositon Raejuusto, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Savustettu Lohi, Maitokahvi, Vesimeloni, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pakasteporkkanat, Parsakaali. Päivällinen: Tomaatit, Arla Laktoositon Raejuusto, Pullapirtti Kaura100, Nutri Works Iso Worx, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Arla Laktoositon Raejuusto, Pullapirtti Kaura100, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Hunaja. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|