Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1635 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 71,01g | Hh: 150,99g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Satsuma, Paprika (Punainen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vita D'or Margariini 60, Vaasan Kaurapalat, Banaanit, Kahvi. Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Sipulit, Freshona Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Broccoli Mix, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Hernekeitto. Päivällinen: Siirappi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Arki Ruokakerma 10%, Peruna, Kananmuna, Korppujauhot, Cheddar-juusto, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Broccoli Mix. Välipalat/Muut: Karhu Olut. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|