Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1030 kcal
|
Rasva: 51,02g | Prot: 64,02g | Hh: 77,20g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Päivällinen: HK Keittokinkku, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Lanttu, Arla Rahka Piparkakku, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|