Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2018:
|
2562 kcal
|
Rasva: 90,20g | Prot: 94,91g | Hh: 338,94g.
Aamiainen: Kahvi, Kevytmaito (2%), Herkkumaa Omenahillo, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Deluxe Creme Brulee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kypsennetty Lohi, Knorr Kermakastike, Porkkanaraaste. Päivällinen: Fazer Omar Kermatoffee, Fazer Salty Caramel Fudge Cakes, Cloetta Fudge Toffee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Tee (Haudutettu), Kevytmaito (2%), Fazer Sininen Maitosuklaa, Hunaja, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Välipalat/Muut: Aprikoosihillo, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Emmentaljuusto, Kevytmaito (2%), Tee (Haudutettu), Ruisnäkkileipä, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Oivariini, Pannukakku, O'boy Portion, Oivariini Oivariini, Elonen Saaristolaisleipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kevytmaito (2%), Kahvi. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|