Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
2368 kcal
|
Rasva: 143,66g | Prot: 169,57g | Hh: 61,11g.
Aamiainen: Egg, Coffee, Now Foods Organic Chlorella Powder, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Quest MCT Oil Powder, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Cooked Lentils. Lounas: Water, Zhou Keto Drive Ketones, Cooked Lentils, Primo Taglio Spanish Style Chorizo. Päivällinen: Bacon, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coca-Cola Diet Coke, Whiskey, Butter , Spinach , Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Välipalat/Muut: Barney Butter Smooth Almond Butter, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Herbal Secrets Dandelion Root, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Magnesium Citrate, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Nature Made Super B-Complex, Daisy Sour Cream. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 9 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|